Tip Cergas semasa Ramadan.

?? Sasarkan 10,000 langkah sehari
?? Elakkan duduk / baring melebihi 2 jam
?? Bersenam 30-45 minit sebelum waktu berbuka
?? Bersenam secara konsisten 30 minit setiap hari

Kekal kecergasan dalam senaman walaupun di bulan Ramadan.

#COVID19
#KitaTeguhKitaMenang
#sihatmilikku
#walkthetalk

Sumber : Kementerian Kesihatan Malaysia KKM 

Untuk mendapatkan maklumat terkini mengenai status semasa Covid-19 dan tips cara menghadapi pandemik covid-19, sila sertai kumpulan Telegram KKM – Sihat Milikku: https://t.me/sihatmilikbersama