Peluh-peluh Ramadan.

? Masa yang terbaik untuk bersenam adalah 30-45 minit sebelum berbuka kerana cecair dalam badan dapat diganti semula sejurus selepas berbuka.
? Berpuasa dapat meningkatkan penggunaan sumber tenaga daripada LEMAK badan.
? Bersenam ikut kemampuan seperti brisk walk, slow jog atau turun naik tangga.

#COVID19
#KitaTeguhKitaMenang
#sihatmilikku
#walkthetalk

Sumber : Kementerian Kesihatan Malaysia KKM 

Untuk mendapatkan maklumat terkini mengenai status semasa Covid-19 dan tips cara menghadapi pandemik covid-19, sila sertai kumpulan Telegram KKM – Sihat Milikku: https://t.me/sihatmilikbersama